АУДИОГИД ПО ЛЕСОТЕРАПИИ

  • 00:00 - 08:10 - вступление, правила проведения лесотерапии.
  • 08:11 - 69:00 - практика лесотерапии.
Скачать файл с аудиогидом.

Кто проводит прогулку?

Вашим гидом будет Екатерина Плетнер, аналитический психолог, лесотерапевт, участница Международной Ассоциации Природной и Лесной Терапии (ANFT).

КАК ПРОВЕСТИ ЛЕСОТЕРАПИЮ С АУДИОГИДОМ?

  • Выделите около 1,5 часов на лесотерапию (продолжительность аудиогида — 70 минут). Выберите безопасное место для прогулки по лесу или парку. Оденьтесь по погоде.
  • Включите запись в наушниках и наслаждайтесь прогулкой с лесотерапевтом. Давайте себе столько времени на выполнение упражнений, сколько вам потребуется.
  • После лесотерапии напишите пост о своих впечатлениях и выложите его у себя на странице. Добавьте хештеги #откройлесаFSC_задание2 и #откройлесотерапию, а также отметьте наш аккаунт FSC Russia, чтобы мы смогли вас найти.

Как лесотерапия происходит на практике?

Под руководством гида группа или индивидуальный участник отправляются в лес (лесопарк, парк тоже подойдёт) и через разные практики и упражнения стараются почувствовать связь с природой, задействуя разные органы чувств. При этом происходит расслабление, восстановление сил физических и душевных, укрепление здоровья.

Узнать подробнее о лесотерапии

Лесотерапия – одна из тем и заданий марафона «Открой для себя леса России». Если вы попробуете лесотерапию с нашим аудиогидом, расскажите о своем опыте в соцсетях!